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龟头敏感是早泄的元凶之一，出现龟头敏感不仅会导致性生活的时间缩短，还会影响夫妻间的感情。因此，降低龟头敏感是避免早泄最直接的方法。

测测你的龟头敏感度如何

①轻捏测试

具体做法是：在疲软的状态下，完全翻起包皮，用手指轻轻揉捏龟头，如果感觉痒的受不了，想往后退躲开，说明你的龟头敏感度过高；如果只是轻微的痒，可以忍受，那说明你的龟头敏感度正常。

②看平滑度

●看龟头的平滑饱满度，如果你的龟头在疲软的状态下，表面就有很多细小褶皱，那么你的龟头敏感度就正常。

如果在疲软状态下没有褶皱，很平滑饱满，说明你的龟头就比较敏感。

●如果在阴茎充分勃起后，你的龟头还有褶皱，而且龟头不够坚实，说明你实战了很多，龟头已经完全脱敏；

如果龟头饱满坚实，且表面平滑，说明你龟头敏感度过高，且实战很少，需要主动锻炼。

如何减少龟头敏感度

1、将包皮翻起

尽量将包皮翻起，露出整个龟头，当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了，就把它再翻上去。这个工作要反复做很久，直到包皮完全翻起定型，不会再掉下去。

2、裸睡

晚上睡觉其实是很好的锻炼时机，全部脱光后，丁丁会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。

3、穿宽松的内裤

平时穿宽松的内裤或者条件允许可以不穿，真空上阵，在平时就进行不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就在无意识中降低了龟头敏感度。

4、主动摩擦

平时要主动摩擦龟头及龟谷可以用道具，自己掌握火候。

温馨提示：你的龟头敏感度如何呢？如果龟头敏感最好去正规医院做相关检查，因病施治，不要盲目地吃药，以免适得其反导致病情加重。如果是因为包皮过长所引起的龟头敏感度，可以及时去医院做切包皮的手术来治疗。

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